Коя е полезната закуска

Често отиваме на работа ненаспани, изморени, гладни...Независимо от сезона - загубили сме вкуса към храната. Как да съберем необходимата ни енергия? Има различни начини - чрез слънце, вода, храна... Всички тези източници на енергия ни осигуряват пълноценен живот, без да се изморяваме лесно, помагайки ни да се възстановяваме бързо и да не се разболяваме.  И все пак - какво да закусваме? Сандвичите и кроасаните са измислени от тези, които не разполагат с достатъчно време. Такъв вид храна не ни зарежда с достатъчно енергия, нито е полезна за здравето ни.

Първото правило за здравословна закуска е - храната трябва да е топла. Не само напитката, но и основното блюдо. Най-добре е това да е някакъв вид каша - грисова, пшенична, от елда... Кашите съдържат едни от най-полезните елементи, които ражда майката земя. 

Второ правило - сутрин да се пие не кафе, а чай. Най-добре зелен или билков. Дори тези, които рано сутрин едва слагат залък в устата си , ще усетят бодростта и енергията която глътка чай дарява.

За плодовете и зеленчуците дори няма смисъл да говорим. Ябълки, моркови, портокали, краставици, лимони, грейпфрути...всички те са събирали за нас енергия и витамини директно от слънцето.

Бисквити, кроасани, бонбони..всичко това е излишна глезотия. Но късче шоколад рано сутрин ще ни зареди с енеригия и ще ни помогне да се преборим с всички превратности на съдбата.

Бъдете здрави! Хранете се здравословно!